Meine stärksten Yoga-Übungen: Ruhe und Konzentration
in Schule, Jugendarbeit und Familie
von Helene Purperhart
Rex Luzern, 2010, ISBN: 978-3725208852







111 Übungen, speziell für junge Leute entwickelt, die auch von Lehrpersonen und Jugendleiter ohne vertiefte Yoga-Kenntnisse angewendet werden können. Sie führen spielerische ins Yoga und helfen, den Energie-Level zu heben, den Muskeltonus zu stärken sowie Angst und Unruhe zu reduzieren.

Die Übungen in diesem Werkheft brauchen keine Materialien, höchstens eine Matte als Unterlage. Zur Animation in Kinder- und Jugendgruppen, in Schulklassen wie zuhause in der Familie ist keine vertiefte Ausbildung in Yoga vorausgesetzt. Ziel ist eine Verbesserung von Gleichgewicht, Flexibilität, Muskelstärke und Konzentration.
• Anleitungen zur Entspannung
• Hintergrundwissen zum Nutzen von Yoga
• Hilfreiche Tipps für Lehrpersonen und Eltern

111 Schritt für Schritt Erklärungen mit Illustrationen für:
• Atemübungen
• Körperübungen
• Stretching
• Bewegungsübungen
• Visualisierungs- und Bewusstseinsübungen
Yoga verbessert die Konzentration und das mentale
Durchhaltevermögen in Schule und Freizeit.

Autorin
Helen Purperhart, Amsterdam, unterrichtet seit vielen Jahren Yoga in Holland. Für Kinder und Jugendliche erarbeitete sie Übungen speziell für Körper in der Entwicklungsphase und in einem Stil, den Jugendliche und junge Erwachsene alleine oder in Gruppen, zu Hause, in Schule oder Jugendgruppe gerne praktizieren.

Zielgruppe
Lehrpersonen; Verantwortliche in Jugendarbeit
und Erwachsenenbildung; Eltern